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リバウンドしないダイエット

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当店へお越しください。
あなたの体型のコンプレックス解消ならお任せください♪

icon 置き換え食などの食事制限で痩せたけどすぐに元に戻った・元の体重以上に増えてしまった・・・

icon 食事制限で体重は落ちたのに、体型はほとんど変わらずしかもすぐに元に戻ってしまった・・・

icon 以前ダイエットをして痩せたけど体重が元に戻り、再度食事制限をしても痩せなくなってしまった・・・

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リバウンドの原因は?

ホメオスタシス

ダイエットで極端な食事制限を行うと、身体は『栄養が足りない』と認識します。
この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である『ホメオスタシス』が働きます。

つまり、「今までと同じように食事を制限しているのに急に体重が減らなくなった!!」 という、いわゆる「停滞期」に入ってしまうのです。

「この食事量でも身体を維持できるんだ」と身体が認識するまでには約1ヶ月かかります。

停滞期中に「やっぱり私は痩せないんだ!!」と、元の食事に戻してしまうと元の体重に戻るどころか、元の体重以上に太ってしまいます。
停滞期を過ぎれば脳は、「あれ??この食事量でも大丈夫なんだ!」と判断して、ホメオスタシスが収まりまた体重が落ち始めます。
体重が落ち始めなくなったからといってすぐに諦めて元の食事に戻すのでなく必ず1ヶ月は様子を見ることがリバウンドしないコツなのです。

そして、ホメオスタシスは体重が1ヶ月に5%以上減少すると、危機感を感じて最大限に働きます。
そうするといくら食事や運動をどれだけ頑張ってもその間はほとんど体重が減ることはありません。

一気に体重を減らすよりも、減少ペースを月5%以内に押さえた方がダイエットの成功率はぐ~~んと上がり、そしてダイエットの成功への近道となります。 焦りは禁物♪ダイエットをするときは1ヶ月に体重の5%以内を目安に体重を減らしていきましょう。


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プトゥリバリからのメッセージ

「食事制限で痩せたけどあっという間にリバウンドした」
「食事を減らしたのに体重が減らなくて挫折した」

など、リバウンド経験者のお客様は沢山いらっしゃいます。

プトゥリバリでは極端な食事制限はしないため、

「お菓子を禁止されていないのに痩せた!」
「自分でした食事制限と比べ物にならないくらい楽!」
「食事だけで痩せた時よりも明らかに体型が細い!」

など喜んでいただいてます(#^^#)

そしてプトゥリバリでダイエットに成功された方は、皆様リバウンドされることなくメリハリボディを維持されています。
リバウンドしてしまうのは正しいダイエット方法ができていないから、ただそれだけなのです。
正しいダイエットをして健康的に痩せましょう♪

今度こそあなたも痩せて自分に自信を取り戻してみませんか?
ダイエット成功に向かって二人三脚で一緒に頑張りましょう。

体型にコンプレックスのあるあなた、
ぜひ一度私の施術を受けてみてくださいね。

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